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青檬世界

青檬世界——心理抗压能力测试
【发表日期】:2014年03月28日    【浏览】:

给分标准:A代表9分 B代表4分 C代表3分 D代表2分
测试题:
1、是否有一个温暖和睦的家庭?
A是 B否
2、你的兴趣是否广泛?
A是 B否
3、是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈?
A是 B否
4、体重是否在“理想体重”上下2.5公斤以内?
A是 B否
5、每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松的活动?
A是 B否
6、每周内是否从事30分钟以上的体育活动?
A否 B活动一次 C活动二次 D活动三次。
7、每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食吗?
A是 B否
8、一周内是否有过使你确实感到高兴的事?
A否 B一次 C二次 D三次。
9、在家里,是否有一个使你感到舒适放松,或可以静处的一个环境?
A是 B否
10、在日常生活中,是否能掌握合理安排时间的技巧?
A是 B否
11、是否每天抽烟?
A否 B抽一包 C抽二包 D抽三包。
12、是否用药物或酒类帮助你入睡?
A否 B每周使用一次 C每周使用二次 D每周使用三次
13、白天,是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静?
A否 B每周使用一次 C每周使用二次 D每周使用三次
14、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯?
A否 B每周使用一次 C每周使用二次 D每周使用三次
测试结果:
50分以下:对付心理压力的能力很差。建议去做一次心理咨询。
50一70分:对付心理压力的能力一般,也就是说,通常情况下能够对付。
71一115分:对付心理压力的能力比较强,稍加注意还会更好些。
115分以上:对付心理压力的能力相当强,心理素质也很好。