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青檬话题——吸烟
【发表日期】:2014年03月28日    【浏览】:

目前全世界每年死于与吸烟有关的疚病约有300万人,大多数是在发达国家。预计到2025年,与烟草有关的疾病造成的死亡将要达到1000万,其中700万在发展中国家,仅在中国就将达200万。据国内近年来对全国50万人口吸烟情况的抽样调查结果表明,我国15岁以上人群平均吸烟率为33.9%,其中男性为61%(20岁以上男性吸烟率高达68.9%),女性为7%,全国吸烟人口近3亿。尤为令人担忧的是,在大、个学生中吸烟率随年龄、学龄的增长而显著上升,开始吸烟的年龄越来越小,有的仅从10-14岁即开始吸烟。为什么明知吸烟有害健康,不少青少年还要不惜代价亲身体验呢?
    一、青少年吸烟的原因:
    1、好奇模仿心理:刚刚步入青春期少年,往往在心理上产生成人感,觉得自己已经不再是小孩子了,同时对各种事物充满好奇,凡事都想试一试L。不少吸烟的家长未重视自身行为给孩子的影响。无意中轻率地流露出"成年才可以吸烟"的思想,不少青少年在这种心理驱使下,把吸不吸烟当作是否成熟的标志,开始模仿成人吸烟。还有不少青少年是在同伴的影呐下,你吸我也吸,从而相互模份学会吞云吐雾。
    2、交往心理:在当前社会风气影响下,有时为了办事顺利,联络感情,以烟引路,烟酒不分家。此风对青少年影响明显。如在某大学调查表明,男生间相互敬烟已成为习惯,无论路遇,还是同学串门互访,总离不开香烟来沟通。甚至有的学生在干部竞选、评优、评奖等都离不开"香烟开路"。许多同学认为:"烟可以使人产生亲近感,减少陌生,提高办事效率。"可见,烟已成为当今青少年人际交往的粘合剂。
    3、虚荣心理:一些青少年崇拜影视剧中明星的吸烟镜头,认为吸烟时髦、潇洒,盲目追求、模仿。有的女生说:"男生抽烟的姿势好看,给人一种成熟洒脱的感觉。"不少男生在这种在这种在这种心理暗示、鼓励下,为赢得女生 好感,顾不得"抽坏身体抽臭嘴。"
    4、夸耀攀比心理:在当今商品社会影响下,大款们摆阔气、讲排场,致一些有经济背景的青少年在人际交往中通过烟的档次来抬高自己的身价。而另一些人为了不被看轻,显示自己能耐,也硬着头皮盲目攀比,买进口烟或买国产高档烟的29.8%。
    5、消愁心理:青少年期往往涉世不深,社会经验不足,但又对社会往往有着较高的期望值。面对纷繁复杂的世界,难免遭受各种心理挫拆,出现心理失衡。而烟可暂时麻醉他们的神经,使他们暂时失去或忘却不平衡的心理,获得短暂的快乐,即所谓"一抽解千愁。"正因为抽烟满足了他们消愁解闷的心理需要,所以许多青少年在心理受挫时,特别钟爱这"烟"。
    6、对烟的错误认识:错误地认为抽烟能提神、消除疲劳,有功于脑力劳动,因而在学习紧张或思考难题时借助吸烟提高学习效率;还有的竟错误认为,所谓吸烟有害身体不过是宣传而已,并不可信:我父亲抽了几十年,至今也没什么癌症;隔壁冯大爷从不吸烟,最近却死于肺癌。吸烟未必有什么危害。
    二、青少年吸烟危害大
﹡吸烟可导致失明
﹡青少年吸烟易患抑郁症
﹡青少年烟民易自杀和遭受他杀
﹡青少年期吸烟的女性易患乳腺癌
    三、青少年如何戒烟
    青少年戒烟应该当机立断,一下子停止吸烟,切断香烟对身体的损害。实际情况表明,青少年吸烟者一般都能治疗过程中有效地戒烟。问题在于防止再次吸烟的复发,能在较长时间内不吸不反复,甚至一次戒掉,这才是成功的戒烟。为保使青少年成功地戒烟,可采取下列是心理治疗方法:
(1)厌恶疗法:意识到吸烟的危害性,转变观念,从喜欢吸烟转变为讨厌吸烟,
(2)价值改变:许多中学生吸烟是为了自我显示,表示自己具有真正男子汉的成熟形象,很有风度。一次,广大中学生应主动采取改变与吸烟有关的价值观念,真正意识到吸烟有损于中学生的纯真形象,吸烟只有让他人产生恶感,显示出的是不良品行的倾向,这样,就会在新的价值观念的支配下,有效地做到不再吸烟。
(3)切断消极影响源:一部分学生是在同学或同伴的吸烟行为的影响下,开始吸烟和逐步学会吸烟的。吸烟的同学应自己采取割断消极影响源的措施,在一定时期内不与吸烟的同学或同伴接触,不再有复发吸烟行为的机会。经过一段时间的巩固以后,当自己已有一定的分辨力和抵制力时,就会不易再受别人的吸烟行为影响。
(4)加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
(5)经受得住重新吸烟的考验:戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。