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青檬话题——“挫折”之我见
【发表日期】:2014年03月28日    【浏览】:

美国第一位总统林肯的简历:22岁生意失败;23岁竞选州议员失败;24岁再次生意失败;27岁精神崩溃;29岁竞选州议长失败;34岁竞选国会议员失败;35岁当选州议员;39岁竞选国会议员再次失败;46岁竞选参议员失败;47岁竞选副总统失败;49岁竞选参议员再次失败;51岁当上美国总统。自古雄才多磨难。秦始皇赢政、汉高祖刘邦、唐高祖李渊、元世祖忽必烈这些赫赫有名的帝王以及历史上每一个开国元勋,几乎都是历尽磨难,才得天下。宋太祖赵匡胤在乱石碴、荆棘丛中被战马倒拖几十里,明太祖朱元璋随母讨饭数载,他们的成长,都不是一帆风顺的。
    总之,挫折在人生的道路上是在所难免的,个人遭受挫折的打击是不幸的,只要有迎难而上、坚韧不拔的意志,相信每个同学都有能力战胜挫折。
    三、战胜挫折的小窍门
1、树立学习的信心、正确对待成功与失败,磨炼心理承受力,如何经受各种挫折考验,学会在挫折中奋起。
2、积极参加各种集体活动,放松思想,培养兴趣,塑造高尚的人格,树立崇高的理想,提升思想境界,开发创造性能力,加强对人生追求的正确理解和体验。
3、树立正确的人生观、世界观。因为挫折容忍力的高低与人的世界观有着密切的关系。那些具有远大理想、能用正确和积极进取的眼光去看待社会、看待生活的人,往往具有较高的挫折容忍力。
4、遇到无法避免或无法克服的挫折,如生老病死与自然灾害等,要认识到这是不可抗拒的自然规律或者自然现象,随时提醒自己"即来之,则安之",力求达到良好的心理适应。
5、学会应付挫折引起的焦虑情绪的方法,例如发泄、情感升华或转移注意力,积极从事文娱体育活动、旅游等。精神发泄的方法也是一种心理治疗的方法。
6、改变情境。就是要改变那使人受到挫折的环境,多做户外运动。户外秀丽的风景如:紫红、洁白的玫瑰花坛,如茵的草地,浓密的梧桐树,奶黄的小楼,都会使人心旷神怡。再如登山,郊游,也能振奋精神,使人心胸开阔,无比畅快。这些心理活动,不仅能锻炼克服困难的精神和百折不回的毅力,而且可以增强中枢神经系统及全身各部器官的功能,促进人体健康。